Минус 20 кг

[dmitrik]

О хорошем. Минус 20 кг.

Август 2013-го:

Май 2014-го:

И еще 15 кг надо. Сделал себе подарок на ДР — шагомер. Считает шаги, знает про лестницы, показывает потраченные калории. Скоро приедет.

Comments

[dmitrik.livejournal.com]

Ну, не диета, а питание в целом в порядок привел, насколько это было возможно и здоровье позволяло. Любая диета сама по себе — это ерунда, на мой субъективный взгляд.

[morgot.livejournal.com]

Ну т.е большая часть питание или питание плюс адова физкультура?

[dmitrik.livejournal.com]

По уму надо и питание. и спорт, но я спортом не мог заниматься из-за проблем со здоровьем. Поэтому в моем случае только питание.

[morgot.livejournal.com]

Ого. я когда меньше ем у меня только мышцы пропадают :(

[dmitrik.livejournal.com]

Ты просто замечаешь только пропадание мышц. В действительности из 100% того, что сходит, мышцы — 30%, жир — 70%.

[morgot.livejournal.com]

Ну не знаю :) у меня пропало мясо там где жира не было :) и обратно не отросло :)

[dmitrik.livejournal.com]

Ну вот для компенсации потери мышц и нужны силовые тренировки.