![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Нужна помощь зала
Други, нужна ваша помощь.
Задача. Врачом велено обогатить рацион богатой йодом пищей. В первую очередь, рыбой и морепродуктами. Минимум 2 раза в неделю надо есть рыбу, а морепродукты — и того чаще.
Дано. Обычные супермаркеты, Привоз и мультиварка. Всё. Плиты нет, духовки тоже.
Требуется. Простые (простые) рецепты приготовления чего-нибудь рыбного или морепродуктного. Желательно, чтобы при минимуме моего участия, потому что рано утром, делая себе обед, чтобы взять его на работу, заниматься многоходовыми комбинациями нет ни времени, ни сил. Заложил в мультиварку — и дальше досыпать. Так, чтобы встал, а оно уже готово.
Никогда ничего не готовил из рыбы и морепродуктов. Что брать, что из этого делать — ни в зуб ногой. Вот эти морепродукты — это не в ресторанных условиях кто? Креветки там всякие или что? В общем, спасите-помогите.
Только, други, ставьте передо мной реальные цели, плиз.
UPD. Про йодированную соль и морскую капусту я знаю. Соль я уже использую, но врач сказала, что этого всё равно мало, надо и рыбу есть. А морскую капусту я не очень могу есть. Хотя, конечно, попробую еще раз с ней свыкнуться.
UPD2. Кстати, при таком раскладе получается, что суши мне есть не только не вредно, но и полезно, huh?
Задача. Врачом велено обогатить рацион богатой йодом пищей. В первую очередь, рыбой и морепродуктами. Минимум 2 раза в неделю надо есть рыбу, а морепродукты — и того чаще.
Дано. Обычные супермаркеты, Привоз и мультиварка. Всё. Плиты нет, духовки тоже.
Требуется. Простые (простые) рецепты приготовления чего-нибудь рыбного или морепродуктного. Желательно, чтобы при минимуме моего участия, потому что рано утром, делая себе обед, чтобы взять его на работу, заниматься многоходовыми комбинациями нет ни времени, ни сил. Заложил в мультиварку — и дальше досыпать. Так, чтобы встал, а оно уже готово.
Никогда ничего не готовил из рыбы и морепродуктов. Что брать, что из этого делать — ни в зуб ногой. Вот эти морепродукты — это не в ресторанных условиях кто? Креветки там всякие или что? В общем, спасите-помогите.
Только, други, ставьте передо мной реальные цели, плиз.
UPD. Про йодированную соль и морскую капусту я знаю. Соль я уже использую, но врач сказала, что этого всё равно мало, надо и рыбу есть. А морскую капусту я не очень могу есть. Хотя, конечно, попробую еще раз с ней свыкнуться.
UPD2. Кстати, при таком раскладе получается, что суши мне есть не только не вредно, но и полезно, huh?
no subject
я пангасиус дома запекаю (в рукав для запекания - лук-морковь-пангасиус), но думаю, в мультиварке его тоже можно. Только, если будешь брать мороженный, бери без "шубы".
Вот еще рецепт нашла http://recepty-multivarki.ru/pangasius-s-grechkoj. Греча тоже годный продукт.
Или такое http://multivaram.ru/pangasius-v-multivarke/
Еще мне советовали взять Олейну с содержанием йода - если заправлять всякие салаты и прочая. И морская капустка, да.
А из овощей-фруктов советовали черную смородину и огурцы.
Приятного тебе. Еще советуют красную икру, да
no subject
Но спасибо, буду экспериментировать.
no subject
no subject